おはようございます☀️

無意識に膝を痛めてる行動についてです。

当てはまる方は気をつけてみましょう！

・同じ姿勢で30分座ってる

・しゃがむ動作が多い

・膝をひねる動作をする

→（あぐらや横座り、足を組む）

・スクワット

・小走り

この辺りが多い印象なので気をつけていきましょう💡