【膝のお皿】膝のお皿をほぐす方法

【膝のお皿】膝のお皿をほぐす方法

膝のお皿は上下に動いているのが通常の状態です。

膝のお皿周りが痛い方は

このお皿が全く動かない方もいます。

その場合、膝を曲げる、伸ばすが

スムーズ動きにくくなり

結果的に膝周りに痛みが出やすい状況になります。

お皿を動かせるように

訓練していきましょう！

動画で説明

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【膝のお皿】膝のお皿をほぐして膝痛改善！お皿をほぐす方法