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【膝痛解消】超簡単にできる大腿四頭筋をほぐす方法

【膝痛解消の為に】大腿四頭筋を鍛える前にまずは大腿四頭筋をほぐそう!

膝痛のほとんどの方が硬くなっています !

膝の痛みを良くするために大腿四頭筋を鍛えすぎると

反対に膝を悪くしてしまうことがあります。

大腿四頭筋を鍛える前に、まずは柔らかくすることも大事です!

今回のほぐす方法では、自宅で寝る前や、お風呂の中でもどこでもできる

簡単なほぐす方法です。 是非、取り組んでみてください!






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