• katahiza

猫背改善 肩甲骨を動かそう

更新日:2020年5月7日

早速ですが肩甲骨は動いていますか?


と言われましてもよくわからないですよね。


理想は動いている事を感じることですが

普段から意識をしていないとなかなかわかりづらいです。


しかし、肩こりの原因では肩甲骨の問題が関係しています。


なので肩甲骨を意識的に動かすことが必要です!


今日はその方法を伝えます!


この方法は、お客様にホームケアとしてよく伝えています!


①タオルを持って両肩ともバンザイをします。



②そのままタオルを下に持っていきます。

その時に肩甲骨を内側に寄せる事を意識していきましょう!



①②を交互に繰り返し10回を目標に頑張りましょう!


詳細は動画を作ったので是非ご覧下さい!





ポイントは


肩甲骨を内側に寄せること。


肩甲骨を意識的に動かすようにしていきましょう!


#肩こり #猫背 #肩甲骨ストレッチ