猫背改善 肩甲骨を動かそう
更新日：2020年5月7日
早速ですが肩甲骨は動いていますか？
と言われましてもよくわからないですよね。
理想は動いている事を感じることですが
普段から意識をしていないとなかなかわかりづらいです。
しかし、肩こりの原因では肩甲骨の問題が関係しています。
なので肩甲骨を意識的に動かすことが必要です！
今日はその方法を伝えます！
この方法は、お客様にホームケアとしてよく伝えています！
①タオルを持って両肩ともバンザイをします。
②そのままタオルを下に持っていきます。
その時に肩甲骨を内側に寄せる事を意識していきましょう！
①②を交互に繰り返し10回を目標に頑張りましょう！
詳細は動画を作ったので是非ご覧下さい！
ポイントは
肩甲骨を内側に寄せること。
肩甲骨を意識的に動かすようにしていきましょう！