肩と肩甲骨の関係
更新日：2020年4月30日
最近は、コロナウイルスの影響で在宅勤務の方が増えてきてますね。
一日中、家にいて、パソコンやスマホをみて肩が張り、目も疲れ疲労が溜まってくる頃だと思います。
そんな時だからこそケアが大事です！
前回は肩こりは姿勢が大事と説明をしました！
今回は姿勢が崩れると関節が硬くなる話です
早速2つのパターンで試してみましょう
座った状態で行います
1パターン目はまずは猫背の姿勢になりそこから肩を上にあげましょう
2パターン目は正しい姿勢から肩を上にあげましょう
どちらが方が上がりやすかったでしょうか？
恐らく2パターン目だったと思います
理由は肩甲骨が関係しています。
肩を上げる動作の際に肩甲骨が同時に動くのですが猫背になると、肩甲骨本来の動きが出来なくなります
なので、肩の動きが悪くなり肩への負担が増えていきます。
要するに
正しい姿勢が出来なくなる→正しく関節が動かなくなる→身体の不調がでる
肩こりだと
猫背→肩甲骨が動かない→肩の関節に負担がかかる→肩こり
さて、こういう時の対処方法は、肩に手を当てて肩甲骨を動かすように回すと楽になっていきます！
是非してみてはいかがでしょうか！