こんにちは！

膝の痛みに寄り添うことを日頃の生活の中で取り組んでいただけるようなサービスを提供したいと思い、このコミュニティを始めました。

毎日、膝にとっての情報を提供することを

行動してました。

気づけば、約一年ほど、続けてました☺️

僕も、毎日の取り組みで、情報を調べたり、良い学びになりましたし、

おはようございます！

今日は階段の上り下りのコツを伝えます。

階段の上り下り、痛い膝を守るコツ

階段で膝が痛む方は、足を出す順番を意識してみてください。

⬆️ 上るとき

👉 痛くない足から

おはようございます！

今週も始まりましたね！

今月は雨続きで、身体もスッキリしない方も多くいます。

膝の痛みもそうですが、それよりも体の調子が土台です🤔

規則正しい生活があるからこそ

日頃の体操の意味がありますよ☺️

おはようございます！

今日はYouTube更新日です！

今回はあぐらをかくときの膝の痛みについてです。

膝を曲げる

股関節を柔らかくする

膝のねじれ