おはようございます☺️

今日は一段と冷え込んでますね❄️

寒さによって筋肉が冷えると、

関節の動きをサポートする筋肉が十分に

働かなくなり、関節への負担が増えます。

膝関節は、周囲の筋肉のサポートが重要なため、痛みが発生しやすくなります💦

冷やさない３つの対策をしてみましょう！

・足元を冷やさない

・膝掛けや、サポーターを使用

・膝周りをほぐす（お皿や太ももの筋肉）

鍛えるだけでなく、膝を守る事も大切です！