歩き方や姿勢のクセは

意外と膝の痛みに大きく関係しています👣

まずは靴の裏をチェックしてみましょう！

✅ かかとの外側が減りやすい → O脚傾向

✅ かかとの内側が減りやすい → X脚傾向

この左右差があると、膝に負担が集中しやすくなります💦

いつも履いている靴をぜひ見てみてくださいね😊

気づくことが改善の第一歩です✨

筋肉をつけるだけでなく正しく歩くことも大事ですね🤔