「ポイントを意識したら、膝の内側の痛みが減りました！」

というお声をいただいたので共有します😊

意識したのは、たった一つ。

👉 足の親指の裏を使うこと

通常の歩行は

かかと接地

↓

小指側に体重が乗る

↓

親指の付け根（母指球）

↓

最後に親指で地面を押す

この流れで進みます。

全部を意識するのは難しいですが、

「最後に親指で地面を押す」

ここだけ意識するだけでも変わります。

親指で押せないと体重が外側に残りやすくなり、

膝がO脚方向にブレて、内側に負担がかかりやすくなります。

歩くときは

✨「親指で地面を押す」✨

まずはここだけ意識してみましょう。