「今日は雨か…なんだか膝が痛い」

そんな経験はありますか？

これは気のせいではないです。

雨の日は

✔ 気圧が下がる

✔ 血流が悪くなりやすい

✔ 自律神経が乱れやすい

その結果、関節の中がむくみやすくなり

膝の痛みを感じやすくなります。

特に

・もともと膝に炎症がある方

・体が冷えやすい方

は影響を受けやすいです。

🌿 今日できること

・湯船にゆっくり浸かる（38〜40度のぬるま湯が理想）

・皆さんにお伝えしてる体操を取り組む

“丁寧に動かすこと”がポイントです😊

ふくらはぎに効いてる！

お尻に効いてる！

お皿を動かしてる！

いつもより、意識して体操に取り組んでみてくださいね！