おはようございます☀️

今日は大腿四頭筋トレーニングについてYouTube更新します。

大腿四頭筋は4つの筋肉の総称です。

・大腿直筋

・内側広筋

・外側広筋

・中間広筋

実は、大腿四頭筋の鍛え方にコツもあります。

それは、つま先の向きです。

つま先外側→内側広筋

つま先内側→外側広筋

つま先正面→大腿四頭筋全体

それぞれのポイントを動画で説明してます。

また、先日投稿しました、メジャーを使っての評価も説明してますので、お時間あればご覧下さい😊