今朝のお膝の調子はいかがでしょうか？

先日、日曜日に更新した足首の体操についてです。

足の指を曲げたまま、足首を回す体操は

難しかったですか？

これはかなり意識をしないと難しいです😓

しかし、それだけ普段使ってないという事です。

膝の痛みは足元から見直し、その結果、膝や股関節も動きやすくなります👍

今日も頑張っていきましょう！