おはようございます☀️

今日は「歩き方の特徴」についてお話しします。

膝が痛そうな方、つらそうに見える歩き方の方にはある共通点があります。

それは、

上半身がほとんど動いていないこと。

特に、腕を振っていない歩き方です。

毎日、横浜駅の地下通路で多くの方の歩き方を見ていますが、

・荷物を持っている

・スマホを見ている

などで腕が固定されている方がとても多いです。

歩行は、

上半身と下半身の連動 がとても大切です。

腕を振らないと、下半身だけで歩こうとしてしまい、膝や股関節に余計な負担がかかってしまいます。

痛みがある中でさらに負荷をかけてしまうのは、

もったいないですよね。

ぜひ今日から、

少し大きめに腕を振る ことを意識してみてください😊

それだけでも、膝や股関節への負担はグッと減ってきます。