おはようございます☀️

今日はいつもより、少し歩幅を広げてみませんか？

歩幅を少し広げる。通常の1.5倍程広げるだけで

いつもより

大腿四頭筋、お尻、ふくらはぎ、体幹

こういった筋肉を鍛えることができます☺️

5分でもいいので、

少し意識を変えるだけで、筋肉もしっかり反応してくれます。

※ただし、痛みのない範囲ですよ👍

もしかしたら、少し筋肉が張るのもあるかもしれませんが、それが筋トレです！✨