おはようございます☀️

今日もいい天気ですね☺️

膝の痛みを良くする為に

非常に大切な筋肉は

大腿四頭筋です！

その中でもこのタオルを押す体操は非常に

効果的なので今日はこの体操を行なってみましょう！