おはようございます！

雪積もりましたね！⛄️

外出時は滑らないように気をつけましょう！

さて、今日はYouTube更新日なので

みなさんに先に限定で動画を送ります！

椅子から立ち上がる時に

少し意識できるといいですね！

今日もレベルを3段階で説明してますが

レベル1だけで充分です！

この意識が出来るだけで

膝への負担が軽くなります！