おはようございます☀️

今日は「腹筋の大切さ」についてです。

昨日来院された方で、

歩くときに安定しない方がいました。

膝まわりをほぐしても大きな変化は出ませんでしたが、腹筋にアプローチしたところ、歩きやすくなり、膝の痛みも軽くなりました。

これは、腹筋の筋力が落ちていたことが原因の一つです。

実は腹筋は、

「息をしっかり吐く」だけでも使われます。

🔹 鼻から息を吸って

🔹 口からゆっくり10秒かけて吐く

これを数回行ってみてください😊

姿勢が整い、膝への負担も減りやすくなりますよ。