病院でレントゲンを撮ったのに「骨に異常はありませんね」と言われた。 でも… ✔ 歩くと痛い ✔ 階段がつらい ✔ 正座ができない ✔ このまま歩けなくなるのではと不安 「異常なし」と言われたのに、痛みがあるのは本当に不安ですよね。 まずお伝えしたいのは あなたの痛みは気のせいではありません。 なぜレントゲンでわからないのか？ レントゲンで写るのは主に「骨」です。 ですが、膝の痛みの原因は ・筋肉の硬さや弱さ ・関節の動きのクセ ・股関節や足首の硬さ ・体重増加 など、 骨以外にあることがとても多いのです。 つまり 「異常なし」＝「問題なし」ではありません。 実は多い“膝に原因がない膝痛” 当院に来られる方の多くは 「膝そのもの」よりも「 膝に負担をかける体の使い方 」が原因です。 例えば… ・股関節が硬い ・足首が動いていない ・太ももの筋力が低下している ・体重が増えている 膝は“ 被害者 ”になっていることが多いのです。 放っておくとどうなる？ 痛い ↓ 動かなくなる ↓ 筋力が落ちる ↓ 体重が増える ↓ さらに膝が痛くなる...

「歩くと膝が痛い」 「最近、歩くのが不安になってきた」 このようなお悩みで来院される方は、とても多くいらっしゃいます。 その際、よく聞くのが 「年齢のせいだから仕方ないと思っていました」 という言葉です。 ですが、膝の痛みは年齢だけが原因ではありません。 実は、歩くときの体の使い方に“共通するポイント”があります。 膝の痛みを減らすために大切な3つの条件 歩くとき、膝の負担を減らすために重要なのは、 膝だけを見ることではありません。 ① 膝がしっかり伸びていること 歩く際、膝が十分に伸びず、常に少し曲がった状態で歩いていると、 太もも前や膝周りの筋肉に余計な力が入り、膝に負担がかかります。 膝が自然に伸びることで、体重がスムーズに前へ移動し、膝への負担は軽減されます。 ② お皿（膝蓋骨）がきちんと動いていること 膝のお皿は、曲げ伸ばしに合わせて上下に動く構造になっています。 しかし、筋肉の緊張や動きの癖によって、お皿の動きが悪くなると、 膝の曲げ伸ばしがスムーズにいかず、痛みにつながりやすくなります。 「膝がパキパキ鳴る」「動かしにくい」と感じる

膝の痛みがなかなか良くならない方には、 共通する「3つの条件」があります。 ① 姿勢 ② 可動域 ③ 筋力 この3つのバランスが崩れると、 どれだけケアをしても膝の負担は減りません。 逆に言えば、 👉 この3つを正しく整えるだけで 「今ある膝の痛みが楽になる」ケースは少なくありません。 ✔ 階段がつらい ✔ 歩き始めが痛い ✔ 旅行や外出を我慢している そんな方は、年始の今こそ一度、 ご自身の膝の状態を見直してみませんか？ あなたの膝に合わせて、 姿勢・動き・筋力を丁寧に確認します。 詳しくはこちら ▶︎ ホームページ： https://katahiza.com