おはようございます！

今日は膝にとってよくない日常動作を紹介します。みなさん心当たりがあれば見直してみましょう☺️

①同じ姿勢で30分以上立ち続けたり、座る事が多い

②あぐら、横座り

③正座

④足を組む

⑤草むしりや掃除で長い時間しゃがむ　

日頃から少し気をつけて、

こまめに体制を変えながら

膝の体操を取り入れ、今日も良い一日をお過ごしください👍