今日は

「体操をやる意味」についてです。

体操は、

・痛みを楽にするため

・動きやすい身体になるため

・健康を維持するため

・日々のコンディションを整えるため

だから、

キツイと感じるところまでやらなくて大丈夫です👍

「効かせなきゃ」

「頑張らなきゃ」

と思わなくていいですよ。

無理をすると逆にこわばることもあります😅

心地いいな

気持ちいいな

と感じる範囲で、

無理なく続けていきましょうね😊