おはようございます☀️

今日は少し冷えますね❄️

寒い日は、いつもより膝の痛みを感じやすい方も多いです。

それは血流の巡りが悪くなって、関節まわりがこわばってしまうからなんです💦

そんな日は、膝のお皿まわりをやさしくほぐす体操で温めてあげましょう😊

無理せず「気持ちいい」と感じるくらいでOKです！

今日も体操できた方は、ぜひコメントで教えてくださいね✨

みんなの報告が、他の方のやる気にもつながります💪