おはようございます☀️

今日は座ったままできる体操の紹介です！

・膝ぶらぶら体操

・足裏ボールほぐし

・お皿ほぐし

・膝曲げ伸ばし体操

・タオルを使ったストレッチ

是非行ってみてください✨