おはようございます！

今日はまた冷え込みますね❄️

冷えると関節は固まりやすくなります。

みなさんも経験があると思いますが、

手が冷えすぎると

・物を掴みにくくなる

・手が震える

・手先が痛くなる

ということがありますよね。

実は膝も同じです。

もともと痛めている場所は

血流が滞りやすくなるため、

・膝の関節が動かしにくくなる

・こわばりを感じる

・痛みが出やすくなる

という状態になりやすいです。

膝周りの冷えを感じるときは、

✔ ふくらはぎ

✔ お皿（膝のお皿）周り

を いつもより少し丁寧にほぐしてみてくださいね😊

冷える日は「温める＋軽く動かす」がポイントです👍