おはようございます☀️

あっという間に一週間が経ち、月曜日ですね😊

先週頑張ったことや膝の調子を

振り返ってみましょう👍

僕の振り返り

・昨日、ランニングを15キロメートル弱走りました。（今まで一番長い距離）

限界を越えたのか、今朝は膝の痛みがあり

歩きにくいです。

ストレッチや、マッサージをして

今週乗り切りたいと思います！