おはようございます☀️

今日は日常生活によくある注意についてです。

重い荷物を持ったり、膝を曲げた状態での動作（立ち上がり・階段昇降など）を繰り返すと、膝関節に通常以上の圧力がかかり、炎症や損傷が悪化するリスクがあります。

体重1kgあたり、膝には約3kgかかるので

重たい荷物を持つことは体重を無意識に増やしてしまう行動なので、注意しましょうね☺️

今日もみなさんのタイミングで

体操頑張りましょう！