こんにちは😃

今年もいよいよ残りわずかですね。

年末年始は何かと忙しくなり、

体操がおろそかになりやすい時期です💦

でも、

ちょっとした隙間時間に体を動かすだけでも大丈夫です。

完璧を目指さず、できる範囲で続けていきましょう😊

年末年始も、ご自身の身体を大切にしていきましょうね👍

今日も体操できたら報告待ってます😊

・膝をぶらぶら体操

・かかと上げ体操

・お皿のマッサージ

・ふくらはぎのマッサージ

なんでもOKですよ👌