おはようございます☀️

今日は昨日よりも暖かくて体を動かしやすいですね！

膝が痛くない範囲の歩数で、軽くウォーキングしてみましょう。

その際は、

• 膝をしっかり伸ばす

• 腕を大きく振る

• 姿勢をスッと整える

この3つを意識すると膝への負担が減りますよ😊

今日も無理のない範囲で体を動かしてみましょう！