おはようございます☀️

今日は「運動の取り組み方」についてです。

膝の痛みに対して、皆さんにいくつか運動をお伝えしていますが、

正直、できる運動・少し難しい運動 あると思います。

理想は、毎日 5〜10分程度できること。

でも、毎日完璧にやらなくて大丈夫です😊

「これだけやると調子がいいな」

と感じる運動を 1つだけでも毎日 続けてみてください。

その積み重ねが、膝痛改善、維持に繋がりますよ✨