膝が痛くなる原因は、実は大きく4つに分けられます👇

・体重の増加による負担

・歩き方や姿勢のクセ

・筋力の低下

・膝軟骨への栄養不足

今日のテーマは体重です！

・体重の増加による負担

→理想の体重は

身長(m) × 身長(m) × 22

例）170センチの方は1.7✖️1.7✖️22＝63.58kg

ご自身の体重と理想の体重にどのくらいの差があるのか知るところから始めてみましょう！