膝の痛みをよくするためには、

運動だけではないのでは？と思い、

僕は「腸活」を学びました🌿

腸内環境を整えることは、

体質改善だけでなく、

ダイエットにもつながります。

膝が痛くなる原因は、実は大きく4つに分けられます👇

・体重の増加による負担

・歩き方や姿勢のクセ

・筋力の低下

・膝軟骨への栄養不足

今日のテーマは体重です！