おはようございます！

今日は筋力トレーニングをする事で

必要な事についてです😄

健康番組をみてて、非常に参考になったので

お伝えしたいと思います！

それは、鍛えたい部分に疲労感があるか！です！

回数よりも、今日行った部分はどこに効いているのか。それを感じるだけで効果が上がるよという事です！

昨日の動画ではお尻の横

タオル潰し運動は太ももの前

うつ伏せで足を後ろに引く運動はお尻

同じ回数を行うなら意識して行うと良いですね！

今日も一日頑張っていきましょう👍