おはようございます☀️

今朝は昨日より少し暖かく、動きやすい1日のスタートですね！

膝にとって大事なのは、

「曲げる・伸ばす・お皿を動かす」という基本の動きです。

朝のうちに軽く動かしてあげると、血流が良くなり膝がラクになりやすいですよ😊

無理のない範囲で、気持ちよく動かしてみましょう！