今日はとても良い天気ですね☀️

こんな日は、膝の痛みが出ない範囲で少しお散歩してみるのもおすすめです😊

外の空気を吸って、太陽の光を浴びるだけでも気分がスッキリします。

歩くときは

・背筋を伸ばして

・腕をしっかり振って歩くと、膝への負担も軽くなります✨

「今日は○分歩けた！」など、できた歩数をコメントで教えてくださいね👣