あなたはどっち？

・痛いから動かない派？

・痛くても動かす派？

膝の痛みは、

「動かない → 関節が固まる → 血流が悪くなる → さらに痛む」

この負のスパイラルに入ってしまう方がとても多いです💦

だからこそ、痛みが出ない範囲での軽いストレッチや動きが大切です✨

少しの積み重ねでも、膝の動きは確実に変わっていきます。

今日も無理のない範囲で、できることを一つやっていきましょう😊