今日もかなり冷え込んでますね❄️

こんな日に気をつける事は

身体を冷やさない事です。

冷える事で関節がこわばり、こわばった状態で膝を無理すると痛みを感じやすくなります。

外出予定の方は

まずは、血流を良くする事。

膝周りの体操、ストレッチをしてから外出するのがおすすめです👍

また、サポーターやレギンスなども使っていきましょう！