おはようございます☀️

今日は いつもと少し違う運動 にチャレンジしてみましょう！

おすすめは、膝だけでなく 足首を「反らす・倒す」動き です。

足首を動かすことで、ふくらはぎのポンプ作用がしっかり働き、

血流が良くなって膝の動きもスムーズになりやすくなりますよ😊

無理のない範囲で、ゆっくり動かしてみましょう！