膝の下側の痛みについて考えてみようと思います。
膝の下の痛みで悩まれる方も多いです。
例えば
•歩く時
•階段を下る時
•下り坂
•しゃがむ時
こんな時に痛みを感じないでしょうか？
膝の下側に痛みが出る場合として
膝が曲がらない事が原因で起こる事があります。
膝が曲がるとは
かかとがお尻につく事です。
膝が曲がらないと
ももの前の大腿四頭筋が硬くなってさしまう事で
膝の下に負荷がかかります。
なぜ、膝の下に負荷がかかるのかというと
大腿四頭筋は
股関節の付け根あたりから
膝の下にかけてついています。
なので、この筋肉が硬くなると
膝の下への負荷が高まり
痛みに繋がります。
今回は膝の下の痛みに関しては
大腿四頭筋でお話をしましたが
まだ他にも原因があります。
また、次回は違う膝の下のいたみについても
紹介をしていきます。
最後にストレッチの紹介をしますので
是非行なってみて下さいね！