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ひざケア習慣“365日一緒に”

公開·9名のメンバー
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佐々木悠樹

今日は階段の下りについてです

階段を降りる時に必要な柔軟性は

・足首の柔軟性→ふくらはぎ

・膝の柔軟性→大腿四頭筋

この２つの体操をできる方は

取り組んでみましょう👍



体操
今日のひとこと
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不明なメンバー
1月27日

最近は朝にストレッチをするようにしてます。朝にすると関節の可動範囲も広がりやすくります！

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