【足の指の重要性】

足の指がよく動くと、しっかりと踏ん張って歩けるようになります。

足の指でグー、パーする動きを片足ずつ各10回繰り返します。

パーがしにくい場合は、指を一本ずつほぐすやり方でも大丈夫です👍

足指のトレーニングを繰り返すことで、

足の指が動くようになり、

歩き方が改善され、ひざの痛みも改善されることがあります！

今日はいつものメニューにプラスして足の指もトレーニングしてみましょう☺️