変形性膝関節症で歩くのがつらい方へ改善を目指す整体とセルフケアのご提案
「普通に歩くだけで膝が痛い」「整形外科でリハビリを受けているけれど、なかなか変化を感じられない」
このようなお悩みで、当院にご相談くださった50代男性の方がいらっしゃいました。
3月下旬に初めて来院された時は、変形性膝関節症による膝の痛みが強く、歩くこと自体が大きな負担になっている状態でした。そこから9月までの約半年間、月2回のペースで整体を受けていただき、ご自宅でのセルフケアにも真剣に取り組んでくださいました。
その結果、歩く時のつらさが軽くなり、以前のように速く歩けるようになったと、うれしいお声をいただきました。
整形外科のリハビリで変化を感じにくかった膝の痛み
今回ご相談いただいた方は、当院に来られる前に整形外科でリハビリを受けていました。
もちろん、整形外科での検査や診断、リハビリはとても大切です。膝の状態を確認し、必要な治療を受けることは欠かせません。
ただ、実際には次のように感じる方も少なくありません。
・リハビリを続けているが、歩く痛みが残っている
・膝だけを見てもらっているが、動き全体の違和感がある
・家で何をしたらよいか分からない
・階段や歩き方のコツを具体的に知りたい
膝の痛みは、膝そのものだけでなく、股関節、足首、骨盤、歩き方、筋力の使い方なども関係することがあります。
当院では、膝だけを見るのではなく、膝に負担がかからない体の動きも作っていきます。
半年間、月2回の整体とセルフケアを継続
この方は、3月下旬から9月までの約半年間、月2回のペースで来院されました。
施術では、膝周りだけでなく、太もも、股関節、足首、骨盤周辺の動きも確認し、膝にかかる負担を減らすことを目指しました。
あわせて、ご自宅で続けられる簡単なセルフケアもお伝えしました。
特に意識していただいたのは、次のような内容です。
・膝に負担をかけにくい筋トレ
・太ももやお尻の筋肉を使いやすくする運動
・歩く時の足の着き方
・階段の昇り降りで痛みを出しにくい体の使い方
・無理をしすぎない運動量の調整
痛みがある時に、やみくもに鍛えるのはおすすめできません。大切なのは、今の膝の状態に合わせて、できる範囲から安全に続けることです。
Google口コミでいただいたお声
実際にいただいたGoogle口コミの内容を、読みやすく要約してご紹介します。
こちらで施術を受ける前は、変形性膝関節症の痛みが強く、普通に歩くことがとても苦痛でした。 整体を受けてから膝の痛みが緩和し、楽に歩けるようになりました。 施術だけでなく、家で簡単にできる筋トレ、膝に負担をかけにくい歩き方、階段の昇り降りのコツも教えてもらいました。 おかげで、以前のように速く歩けるようになりました。先生もフレンドリーで相談しやすいです。膝の痛みで悩んでいる方は、一度相談してみることをおすすめします。
このようなお声をいただけたことは、私たちにとっても嬉しいです
すべての方に同じ変化が出るとは限りません。膝の状態、筋力、生活習慣、痛みの期間によって経過は異なります。
それでも、適切な施術とセルフケアを組み合わせることで、日常生活の不安を減らせる可能性はあります。
膝の痛みを改善へ導くために大切なこと
膝の痛みがあると、どうしても動く量が減ってしまいます。
動かない時間が増えると、筋力が落ちやすくなり、さらに膝に負担がかかる場合があります。だからこそ、痛みを怖がって何もしないのではなく、今できることを見極めることが大切です。
当院では、次のような流れでサポートします。
現在の膝の状態や生活で困っている動作を確認する
歩き方、階段、立ち上がりなどの動きを見る
膝以外の部位も含めて、負担の原因を探す
整体で体の動きやバランスを整える
自宅でできるセルフケアをお伝えする
施術を受けるだけでなく、普段の歩き方や体の使い方を変えていくことも大切です。
特に、変形性膝関節症で悩む方は「もう年齢のせいだから仕方ない」と思ってしまうことがあります。
ですが、膝への負担を減らす工夫や、筋肉の使い方を見直すことで、歩きやすさに変化が出る方もいます。
こんなお悩みがある方はご相談ください
次のような方は、一度ご相談ください。
・歩くと膝が痛い
・階段の昇り降りがつらい
・立ち上がる時に膝がこわばる
・整形外科でリハビリ中だが変化を感じにくい
・家で何をすればよいか分からない
・できるだけ自分の足で歩き続けたい
当院では、無理に強い施術を行うのではなく、お体の状態を確認しながら進めていきます。
「こんな状態でも相談していいのかな」と迷っている方も、まずは今のお悩みをお聞かせください。
ずっと自分の足で歩くために
膝の痛みがあると、外出が減り、気持ちまで沈みやすくなります。
しかし、今回の方のように、整体とセルフケアを続けることで「また歩きやすくなった」と感じられるケースもあります。
大切なのは、痛みを我慢し続けることではありません。今の体に合った方法を知り、少しずつ前に進むことです。
膝の痛みで歩くのがつらい方、階段が不安な方、リハビリをしているけれど変化を感じにくい方は、どうぞ気軽にご相談ください。
一緒に、楽に歩ける毎日を目指していきましょう。
