膝が痛ければ早めの行動が大事です

こんにちは！

横浜ひざ整体院の佐々木です。

膝が痛いと、日常生活にも支障をきたし

もっと楽になりたい！！

と思いますよね。

そんな時に大事なことは　

この痛みはなんの痛みなんだろうかと

対策できるといいですよね！

例えば

膝が腫れてる、熱がある、局所的に１箇所ものすごく痛い。

こんかケースは関節の炎症や50代以上の方であれば変形性膝関節症の可能性もあります。

反対に

膝は腫れてないし、熱もない、

動いていると楽になったり、お風呂あがりや

ストレッチ、トレーニングをすると膝が楽になる！この場合は筋肉の硬さや筋力不足などが考えられます。

膝の痛みは、これだ！

という原因は関節の異常がなければ

色々な原因が隠されてます。

・筋肉の痛み

・関節の柔軟性低下（膝が曲がらない、伸びない、お皿が動かない）

・体重が重い（BMI25以上）

・運動不足

・日常生活からの負担

日常生活からの対策もあれば

ストレッチやトレーニングをすることで

改善することもあります！

膝の痛みで困ってる場合は

1人で悩まず、専門家へのご相談、整形外科への受診なとで、選択肢が増えることがありますから

ぜひ、行動してみて下さいね！