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【正座がしたい】出来るようになる為の3つの課題と膝痛体操

【正座がしたい】出来るようになる為の3つの課題と膝痛体操

正座で膝に痛みがあると日常生活で不便だったり膝に自信がなくなりますよね。

正座は膝にとっては良くないことではありますが

今回の動画では正座ができるようになる為の課題と体操方法について紹介しています。


正座が出来るようになる為に3つの課題があります。

1つ目は膝の曲がる可動域

2つ目は足首の可動域

3つ目は背中をまっすぐにすること

この3つの課題をクリアする事で

正座に近づいていきます。


それぞれ動画で説明していますのでご覧ください!

一緒に膝痛改善できるよう頑張っていきましょう!






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