おはようございます☀️

筋肉を鍛えるのは回数よりも質が大事です！

なんとなくやる10回よりも

ここを鍛えているんだ！と感じながらやる5回の方が間違いなく後者です。

☘️タオル潰しは太ももの前を意識

☘️うつ伏せ足上げ運動は太ももの裏を意識

☘️お皿マッサージはお皿の周りを緩めることを意識

今日も一日頑張っていきましょう！