皆さんは膝が痛いときは何を頑張りますか？ウォーキング、筋トレ、リハビリなどいくつか、頑張れる事がありますが、膝が痛いときは筋力をつけましょうということでたくさん歩いてはいませんか？１日5000歩、10000歩を目標に。頑張っている方もいます。たくさ

膝の関節は基本的に曲げる動きと、伸ばす動きがあります。膝に痛みがあると、この曲げる、伸ばすという動きがしにくくなります。怪我や、手術という既往歴がない限り、いきなり動きが悪くなることはありません。日々の負荷が徐々にかかり動きが制限されていきます。関節に制限がかかった状態で

膝の痛みは日常生活に大きな影響を及ぼす大きな問題ですが、お皿のマッサージを活用することで痛みの緩和が維持できることをご存知でしょうか？ 実際にお皿のマッサージをすることで痛みを軽減している方もいらっしゃいます。今回の記事では膝の痛みの原因やお皿のマッサージの効果について考

膝を痛めている方はスクワットをして膝の痛みを治そう！と思っている方もいるかと思います。でもスクワットをしているのに膝が良くならないなんて お悩みもあるのではないでしょうか？ スクワットをしているのに良くならない場合は、もしかしたら、スクワットのやり方が間違っていて

皆さんも一度は聞いた事がある 大腿四頭筋！ 本日は大腿四頭筋についてのストレッチを紹介してきます！ まず、大腿四頭筋の場所ですが 簡単に言えばももの前の筋肉です！ もう少し詳しく説明をすると 股関節の付け根から膝の下まで繋がっている筋肉です。 また、大腿四頭筋ですので 四つの筋肉

膝の症状の見分け方についての説明をしたいと思います❗ ここでいう見分け方は関節内の症状か、関節外の症状かに分けていきたいと思います。 今回は膝がまっすぐ伸びない方の例を挙げていきます✨ 膝がまっすぐ伸びないということはどんな状態か？...

膝が腫れぼったい 膝を曲げた時にお皿の上あたりに突っ張り感を感じる こういう症状がある時は膝の関節の中で炎症が起き、水が溜まっている可能性が高いです。 どうして水が溜まるのか？ 膝に負担がかかる→滑膜が傷つく→炎症が起こる→水が溜まる...

膝の痛みには大きく分けて2種類に分かれています それは、関節内の症状。 もう一つは、関節外の症状。 【特徴】 関節内症状は軟骨や、半月板に異常があり水が溜まったり、熱を持ったりします。主に痛みの訴えとして膝の内側に痛みが出る事が多いです。...