ひざが痛い。でも、その痛み「腰」が原因かもしれません

「最近、歩くとひざが痛む……」

「年のせいかなと思って、湿布を貼ったり、ひざをマッサージしたりしているけど、なかなか良くならない……」

このような悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。

50代、60代になると、ひざの痛みが出てくる方も増えてきます。

ひざが痛いと、

「軟骨がすり減っているのかな？」

「年齢的に仕方ないのかな？」

と、どうしても痛い場所である「ひざ」に原因があると考えますよね。

もちろん、ひざそのものに原因がある場合もあります。

でも、そうとは限らないこともあります。

ひざが痛いのに、原因はひざではない。

そんなケースもあります。

今回は、その中でも意外と見落とされやすい

「腰からくるひざの痛み」についてお話しします。

こんな症状はありませんか？

ひざの痛みがある方で、次のような症状が一緒に出ていないでしょうか？

① 太ももの外側から、すねの外側にかけて痛い

「ひざの外側が痛い」と思っていたけれど、

よく考えてみると、太ももの外側からすねまで痛みがある。

そんな場合です。

② もも裏から、ひざ裏にかけて痛い

ひざの裏だけではなく、もも裏にも違和感や痛みがある場合。

これも、ひざだけの問題とは限りません。

③ すねやふくらはぎに「しびれ」がある

「ひざが痛い」というだけなら、ひざの問題かな？と思いますよね。

でも、

痛み＋しびれ

がある場合は、少し見方を変える必要があります。

④ 長く歩くと、お尻や太ももが痛くなってくる

歩き始めはそれほど気にならない。

でも、しばらく歩いていると、

「お尻が痛い」

「太ももの外側が痛くなってくる」

「ひざまで痛くなってくる」

という方もいます。

「ひざが痛い＝ひざが原因」とは限りません

腰から足に向かっては、たくさんの神経が走っています。

そのため、腰の部分で神経が圧迫されたり刺激されたりすると、腰だけではなく、

お尻

↓

太もも

↓

ひざ周辺

↓

すね・ふくらはぎ

などに痛みやしびれを感じることがあります。

例えば、腰椎椎間板ヘルニアや神経根症などでも、足に痛みやしびれが出ることがあります。

そのため、

「ひざが痛いから、ひざに問題があるんだ」

と思っていたけれど、

腰の状態も関係していた。

ということもあるんです。

ひざをマッサージしても良くならない理由

もちろん、ひざ周りの筋肉をほぐしたり、動かしたりすることが必要な場合もあります。

ただ、

そもそも痛みの出ている場所と、原因となっている場所が違う

のであれば、ひざだけを一生懸命ケアしても、なかなか変化が出ないことがあります。

実際に、

「ずっとひざが痛いと思っていたけれど、腰を調べてもらったら腰にも問題があった」

という方もいます。

そして、腰の状態に合わせた治療を行うことで、ひざ周辺の痛みが楽になっていくケースもあります。

「ひざが痛いから、ひざだけを見る」ではなく

ひざが痛ければ、まずひざを見る。

これは当然のことです。

ただ、それだけではなく、

「この痛みは、どこから来ているんだろう？」

と考えてみることも大切です。

特に、

• ひざだけではなく太ももやすねも痛い

• しびれがある

• お尻にも痛みがある

• 長く歩くと症状が強くなる

• ひざをケアしているのに、なかなか変化しない

このような場合は、ひざ以外の場所も含めて、一度身体の状態を確認してみてもいいかもしれません。

まずは整形外科で相談してみましょう

もし、

「ひざの痛みがなかなか良くならない」

「ひざの痛みと一緒に、しびれもある」

「歩くとお尻や太ももまで痛くなる」

という場合は、一度整形外科で相談してみるのも一つです。

そのときは、

「ひざが痛いです」

だけではなく、

「太ももの外側も痛みます」

「すねにしびれがあります」

「歩いているとお尻も痛くなります」

など、どこにどんな症状が出ているのかを伝えてみてください。

ひざだけを見るのではなく、腰も含めて身体全体から原因を探していく。

これも、ひざの痛みを考えるうえでは大切なことです。

「年齢のせい」と決めつけないでください

ひざが痛くなると、

「もう年だから仕方ない」

と思ってしまう方もいます。

でも、痛みの原因は一つとは限りません。

ひざそのものの問題なのか。

筋肉や関節の動きの問題なのか。

それとも、腰や神経が関係しているのか。

まずは原因を知ること。

そこから、自分に合った対処を考えていくことが大切です。

「ひざが痛いから、ひざだけをケアする」

ではなく、

「なぜ、ひざが痛いのか？」

という視点で、一度身体を見直してみてくださいね。