膝が痛いときは
膝に何かしらの原因があります。
多い原因として
変形性膝関節症。
加齢とともに軟骨がすり減り、半月板にダメージが入り、悪化すれば骨棘といわれる骨の棘ができたりし、関節の隙間が狭くなり痛みが蓄積されていきます。
そして、膝に出る症状は
🔥膝が腫れる
🔥膝に熱がある
🔥膝がズキズキする
🔥膝の違和感がある
🔥膝上が突っ張る
このような症状が出てきます。
このような症状が出てる時は
無理をしてはいけません！
膝の痛みは筋肉を鍛えましょう！
と言われますが
この炎症がある状態では筋肉を鍛える前に
アイシング！
膝を氷水で冷やす事。
そして、安静にする！
炎症をまず抑える事！
これが大事です！
こちらのYouTubeの動画で
詳しく紹介してますので
お時間ある方是非ご覧ください！
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