膝の痛みの違和感に気づいてますか？

こんな症状ありませんか？

・立ち上がりで膝が重い

・朝だけ膝がこわばる

・階段の“下り”がつらい

・しゃがみにくい

・膝がパキパキ鳴る

1つでも当てはまったら、

それは 膝からの“予防を始めて”という合図です。

🦵 膝痛は痛み始めのケアが大事

膝の痛みは、

「軽い違和感の段階」がいちばん改善しやすい。

ここでケアを始めるかどうかで、

将来の歩行・旅行・仕事・趣味が変わります。

✨ 予防は難しいことではありません

・簡単なストレッチ

・姿勢

・お皿の動きを保つ

小さな習慣で膝は守れます。