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膝の痛みに寄り添う
『膝痛専門』整体院
横浜ひざ整体院
住所
神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町3-32-14
(新港ビル)エクレール横浜西口705
横浜駅徒歩6分
【完全ご予約制】
【営業日】
火・金曜日:9:30~14:30
水曜日:9:30~17:00
木曜日:13:15~17:00
土曜日:9:30~15:30
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【膝痛を改善する為には姿勢も大事です!】
最近は姿勢の大事さを伝えています。 例え、膝周りの筋力をつけても 柔軟性が向上しても 姿勢が悪ければまた元に戻ります。 正しい姿勢とは 正面 頭の傾き 肩の高さ 骨盤の高さ 膝の位置 つま先の角度 横から 耳の穴 肩 骨盤(大転子) 膝 外くるぶし...

佐々木悠樹
2024年8月11日


【変形性ひざ関節症】膝裏の痛みを解消する方法
YouTube更新!! 膝の裏が痛い時の解決方法について 【膝裏の痛み解消】簡単!ボールを使って膝裏ほぐし 膝裏の痛みを解消する為に ボールを使う事で筋肉をほぐしやすくなります。 【方法】 膝裏にボールを当てる 当てた状態で膝を曲げる...

佐々木悠樹
2024年7月1日


【正座がしたい】出来るようになる為の3つの課題と膝痛体操
【正座がしたい】出来るようになる為の3つの課題と膝痛体操 正座で膝に痛みがあると日常生活で不便だったり膝に自信がなくなりますよね。 正座は膝にとっては良くないことではありますが 今回の動画では正座ができるようになる為の課題と体操方法について紹介しています。...

佐々木悠樹
2024年6月24日


【膝痛改善の為の】正しく歩く方法
【膝痛改善の為に】正しい歩き方のポイント 膝の痛みを改善する為には歩き方も大事です! 今回は正しい歩き方と悪い歩き方のポイントをお伝えしています。 大事なポイントは ・ 目線を上げる ・ 背筋を伸ばす ・歩幅を意識 ・ 腕を振る...

佐々木悠樹
2024年6月17日


【変形性膝関節症】大腿四頭筋だけを鍛えてないで!ももの裏も鍛えましょう!
【変形性膝関節症に効く】太もも裏(ハムストリングス)を鍛えて膝痛解消する3つのトレーニング
変形性膝関節症と診断されても大丈夫です!
膝の痛みは関節を安定させる筋力を鍛えて膝を支えるようにしていけば痛みは改善していきます。
しかし、大腿四頭筋だけを鍛えても良くなりま

佐々木悠樹
2024年6月14日


知っていますか?膝の痛みが治らない理由
膝の痛みが治らない理由。 もしかしたら、普段の生活に隠れているかもしれません。 リハビリや治療、体操頑張っていても 治らない理由、 もしかしたら、日常生活にあるかもしれません。 家事仕事や歩きすぎ。 家事仕事も 気づいたら、今1時間も2時間も立ちっぱなし 一日の歩数も...

佐々木悠樹
2024年6月10日


【慢性的な膝痛を改善する為に】足首を柔らかくしましょう
慢性的な膝の痛みの場合は膝だけではなく、足首を柔らかくすることも大事です。特に、足首背屈と呼ばれる。反らす動きこの反らす動きはしゃがむ動作や、階段を下るときに必ず必要な動きです。膝痛を膝だけで考えるのではなく足首の動きも良くでできるように今回のブログをご

佐々木悠樹
2024年5月20日


【膝の内側の痛み】鵞足部のほぐし方
膝の内側の痛みの原因の1つとして
鵞足炎という症状があります。
鵞足とは脛骨というスネの骨の内側(膝から5-7㎝ほど下)に位置し
縫工筋、半腱様筋、薄筋と呼ばれる筋肉の腱が骨にくっつく部位(付着部)です。

佐々木悠樹
2024年5月13日


伝えたい!膝痛の症状がまだ軽い時に是非施術を受けてほしい!
膝の痛みがでる症状として変形性膝関節症と診断された方もいると思います。
変形性膝関節症は50代を過ぎると発症しやすくなり
60代、70代と年齢を重ねるごとに変形も進んでしまう事もあります。膝の痛みはある日突然出ることは怪我や事故がない限りほとんどの

佐々木悠樹
2024年5月9日


変形性膝関節症と診断されても大丈夫!諦めないで!
変形性膝関節症と診断されるとショックだし、悲しいですよね。そんな方に読んでもらいたいです。
変形性膝関節症には
グレード1〜4までの段階に分かれます。変形性膝関節症の診断されても
治らない、痛みが良くならない!ということではありません。
あくまで、診断であり痛みは必ず膝の

佐々木悠樹
2024年4月30日


【膝のお皿】膝のお皿をほぐす方法
【膝のお皿】膝のお皿をほぐす方法。膝のお皿は上下に動いているのが通常の状態です。
膝のお皿周りが痛い方はこのお皿が全く動かない方もいます。その場合、膝を曲げる、伸ばすが
スムーズ動きにくくなり結果的に膝周りに痛みが出やすい状況になります。

佐々木悠樹
2024年4月16日


【膝痛解消の為に】足裏&足の指筋肉ほぐす方法
YouTube更新! 【膝痛解消の為に】足裏&足の指筋肉ほぐす方法 。足の裏は動作時に唯一地面についている体の部分です。この部分がしっかり機能していないと衝撃の吸収ができず 膝の関節へ直接衝撃がかかり、膝の痛みに繋

佐々木悠樹
2024年3月27日


【膝痛解消】歩くと膝の裏が痛い!動画で解説
歩くと膝の裏が痛くなる。
このようなお悩みありませんか?
歩くと膝の裏が痛くなる。
このようなお悩みありませんか?
当院では膝の裏が痛くなる方が多いです。
今回の当院では膝の裏が痛くなる方が
多いです。今回の動画で解説していますので
良かったらご覧下さい!

佐々木悠樹
2024年3月13日


膝の痛みを良くするために。筋肉をつける前にやらなければならない事
膝の痛みを良くするために何をしますか?
筋肉をつける事だと思っている方は
半分正解で半分不正解です。
筋肉をつける事も大事ですが、その前に必要なことは関節を柔らかくする事。膝周りの筋肉を柔らかくする事。これらが大事です。

佐々木悠樹
2024年3月3日
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