腸活について勉強中。 膝痛と腸活は関係すると考えています。 みなさんの膝の痛みを良くする為の手段として 腸活について学んでます。 興味がある方は今後腸活ケアについても ブログ発信しますので 参考にしてみてください。 腸活の目的ってなんでしょう。...

膝の痛みの原因って何だろ？ 考えてみましょう！ ・年齢による関節のすり減り ・運動不足による筋力低下 ・体重増加による負担 ・変形性膝関節症 ・O脚、X脚 いろいろ考えられます。 本当は何が原因なのかは 病院へ行く事が1番大切です。 病院に行き、...

膝が痛いときは 膝に何かしらの原因があります。 多い原因として 変形性膝関節症。 加齢とともに軟骨がすり減り、半月板にダメージが入り、悪化すれば骨棘といわれる骨の棘ができたりし、関節の隙間が狭くなり痛みが蓄積されていきます。 そして、膝に出る症状は 🔥膝が腫れる...

70代女性の方のGoogle口コミ紹介 "先生のお陰で膝の調子もとてもよくなりました 歩き過ぎたりするとかばっている足や腰が痛くなりますがその度に歪みを治して頂き楽になります 痛みの原因を丁寧に説明してもらえるのでとても安心感があります“ この方は左膝の痛みで...

80代の女性の方より Google口コミをいただきました⭐️ "こちらの質問にわかりやすく丁寧に答えて下さいます。整体後はひざが軽くなる感じがあります。 自宅でできるストレッチも教えて下さり助かります。また駅から近くてお部屋も清潔感があり通いやすいです。”...

膝が伸びなくなるという症状は、膝が痛い人にとって日常生活に大きな影響を与えます。 今回の記事では、膝が伸びなくなる原因と、その対策方法について詳しく解説します。 1. 膝が伸びなくなる原因 膝が正常に伸びなくなる原因は様々ですが、主に以下のようなものがあります。...

膝が痛くなった時の対処法と予防法について今回は紹介していきます。 膝の痛みは、40代を超えてくると膝の痛みが感じやすくなる可能性がある悩みです。 日常生活や運動時に膝を酷使することで、痛みが起きやすくなります。 この記事では、膝が痛くなった時の対処法や予防法について、わかり...

膝が痛いけれど歩いたほうがいいですか？ という質問に対し僕の考えと、鍛えてほしい筋肉について解説しています。 膝が痛い方にとって少しでもお役に立ち、膝痛改善に繋がっていければ嬉しいです。是非、ご覧ください！

膝が痛いです！ どこまで曲げてもいいですか？ 基本的には痛みがない範囲までは曲げても大丈夫です！ ただし、痛みがある場合は無理をして曲げると より痛みが増えてしまう可能性があります。 こんな時は ２つ意識しましょう！ •つま先を内側に向けて膝を曲げる...

膝の周りに痛みがある方は今回の内容が参考になると思います。 膝が痛い場合には 50代を過ぎるとほとんどの場合で 変形性膝関節症と診断されてしまう事があります。 変形性膝関節症 膝と膝の間にある軟骨が加齢とともに 関節の隙間が狭くなり...

膝のリハビリや運動って大変ですよね。上手く出来なかったり、方法が分からなかったり、膝の痛みが出てしまった経験はないでしょうか。 膝の痛みを軽減する為のポイントは 『筋力をつける事』 『膝関節の柔軟性を向上する事』 『膝の炎症を抑える事』です。 しかし、運動の方法を間

膝の痛みがある方のほとんどが身体に癖があります。どんな癖かというと骨盤の傾き、足の長さの違い。肩の高さの違い。などあります。膝の痛みの影響で身体の歪みが出てしまう事もあれば身体の歪みの影響で膝痛が出てしまう事もあります。

慢性的な膝の痛みの場合 事故や怪我でない限り、日常生活での習慣（身体の癖）が原因になってる事があります。 姿勢、歩き方の体の癖 運動不足による関節が硬くなったり 筋力が落ちている 身体の癖は意識をするだけでは 改善難しいです。 身体の癖を治す為には まず状態を知る事。...

最近は姿勢の大事さを伝えています。 例え、膝周りの筋力をつけても 柔軟性が向上しても 姿勢が悪ければまた元に戻ります。 正しい姿勢とは 正面 頭の傾き 肩の高さ 骨盤の高さ 膝の位置 つま先の角度 横から 耳の穴 肩 骨盤（大転子） 膝 外くるぶし...

【膝痛改善の為に】正しい歩き方のポイント 膝の痛みを改善する為には歩き方も大事です！ 今回は正しい歩き方と悪い歩き方のポイントをお伝えしています。 大事なポイントは ・ 目線を上げる ・ 背筋を伸ばす ・歩幅を意識 ・ 腕を振る...

【変形性膝関節症に効く】太もも裏（ハムストリングス）を鍛えて膝痛解消する３つのトレーニング  変形性膝関節症と診断されても大丈夫です！  膝の痛みは関節を安定させる筋力を鍛えて膝を支えるようにしていけば痛みは改善していきます。 しかし、大腿四頭筋だけを鍛えても良くなりま

膝の痛みが治らない理由。 もしかしたら、普段の生活に隠れているかもしれません。 リハビリや治療、体操頑張っていても 治らない理由、 もしかしたら、日常生活にあるかもしれません。 家事仕事や歩きすぎ。 家事仕事も 気づいたら、今1時間も2時間も立ちっぱなし 一日の歩数も...

慢性的な膝の痛みの場合は膝だけではなく、足首を柔らかくすることも大事です。特に、足首背屈と呼ばれる。反らす動きこの反らす動きはしゃがむ動作や、階段を下るときに必ず必要な動きです。膝痛を膝だけで考えるのではなく足首の動きも良くでできるように今回のブログをご

膝の内側の痛みの原因の１つとして 鵞足炎という症状があります。 鵞足とは脛骨というスネの骨の内側（膝から5-7㎝ほど下）に位置し 縫工筋、半腱様筋、薄筋と呼ばれる筋肉の腱が骨にくっつく部位（付着部）です。

膝の痛みがでる症状として変形性膝関節症と診断された方もいると思います。 変形性膝関節症は50代を過ぎると発症しやすくなり 60代、70代と年齢を重ねるごとに変形も進んでしまう事もあります。膝の痛みはある日突然出ることは怪我や事故がない限りほとんどの